بهترین رفتار بعد از خیانت همسر کدام است؟

این که هر کس چه واکنشی به این قضیه نشان دهد، بستگی به شخصیت، ارزش ها و شرایط او دارد. در ادامه می خواهیم بپردازیم به اینکه بهترین رفتار بعد از خیانت همسر چیست؟ اگر شما در شرایط مشابهی هستید، باید بگویم متاسفم. ولی کاری که الان می توانید انجام دهید این است که واکنشی مناسب از خود نشان داده و بهترین تصمیم را بگیرید.

بهترین رفتار بعد از خیانت 

از جمله رفتارهایی که بهتر است بعد از خیانت از خود نشان دهید عبارتند از:

هیچ تصمیم عجولانه ای نگیرید

بهترین رفتار بعد از خیانت همسر این است که قبل از اینکه تحت تاثیر خشم و عصبانیت خود کاری انجام دهید، ابتدا سعی کنید کمی به خودتان زمان دهید، آرام باشید و به مشکل پیش آمده فکر کنید.

احساسات خود را بپذیرید

احساس شوک، خشم، ترس، غم و سردرگمی پس از خیانت در رابطه طبیعی است. سعی نکنید احساسات خود را سرکوب یا انکار کنید، بلکه آنها را بپذیرید. برای بهتر شدن حالتان نیاز به زمان دارد. با خودتان مهربان باشید. در چنین مواقعی، نوشتن افکار و احساسات می تواند به شما در درک بهتر شرایط، کاهش استرس و مقابله با احساسات منفی کمک کند.

خودتان را ملامت نکنید

بدانید که هیچ اشتباهی نکرده اید. خیانت تقصیر شما نبوده و لازم نیست احساس گناه یا شرمندگی کنید. باید به این فکر کنید که رابطه شما قبل از خیانت چگونه بوده است. با خود صادق باشید و از خود بپرسید که آیا علائمی از مشکل، نارضایتی یا دوری پیدا می کنید یا خیر. این می تواند به شما کمک کند بفهمید مشکل از کجاست.

تصمیم خود را بگیرید

تصمیم بگیرید که آیا می خواهید ازدواج خود را نجات دهید یا خیر. این یک انتخاب شخصی است که فقط شما می توانید انجام دهید. برخی از عواملی که باید در تصمیم گیری در نظر بگیرید عبارتند از: مدت زمان رابطه زناشویی، میزان پشیمانی همسرتان، میزان اعتماد و عشقی که هنوز به او دارید و اینکه هر دوی شما چقدر متعهد به کار روی رابطه هستید.

با شریک زندگی خود حد و مرز تعیین کنید

اگر تصمیم دارید در رابطه بمانید، باید به وضوح آنچه را که از همسرتان انتظار دارید بگویید. به صورت واضح از او بخواهید برای اینکه بتوانید دوباره به او اعتماد کنید، باید کارهایی را انجام دهد. اگر می‌خواهید اعتماد از دست رفته دوباره به دست آید، باید با همسرتان در مورد آنچه اتفاق افتاده، چرایی اتفاق افتادن آن صحبتی صادقانه و باز داشته باشید. اگر هم تصمیم به جدایی دارید، باید از نظر قانونی اقدام کرده و مراقب حق و حقوق خود باشید.

روی خود تمرکز کنید

چه در رابطه بمانید و چه ترک کنید، باید روی رفاه و خوشبختی خود تمرکز کنید. فعالیت هایی انجام دهید که باعث شادی شما می شوند. دوباره با دوستان قدیمی ارتباط برقرار کنید یا دوستان جدیدی پیدا کنید، اهداف و علایق خود را دنبال کنید و از سلامت جسمی و روانی خود مراقبت کنید.

مراقب خودت باشید. سعی کنید خوب غذا بخورید، خوب بخوابید، ورزش کنید و در کل هر کاری که باعث حس بهتر در شما می شود انجام دهید. باید از این تروما نجات یافته و بهبود پیدا کنید.

کمی از دوستان خود کمک بگیرید

به اشتراک گذاشتن احساسات خود با فردی که به او اعتماد دارید می تواند به شما کمک کند احساس حمایت و آرامش داشته باشید. شما مجبور نیستید به تنهایی از این مرحله سخت عبور کنید. با افرادی ارتباط برقرار کنید که به شما اهمیت می دهند و می توانند از نظر عاطفی از شما حمایت کنند. آنها همچنین می توانند در جلوگیری از انزوا و افکار منفی به شما کمک کنند.

دنبال انتقال و تلافی نباشید

خیانت تجربه بسیار دردناکی است که می تواند باعث ناراحتی عاطفی و خشم شود. خیانت و انتقام، راه سالمی برای کنار آمدن نیست. به گفته برخی از کارشناسان، انتقام می تواند در روند بهبودی شما اختلال ایجاد کند، به افکار منفی منجر شود و به روابط شما آسیب برساند. همچنین می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و حال شما را بدتر کند.

او را ببخشید

به جای تمرکز بر یکنواخت شدن، بهتر است سعی کنید ببخشید، رها کنید و به زندگی خود ادامه دهید. بخشش می تواند به بهبودی و بازگرداندن عزت نفس شما کمک کند.

به دنبال درمانگر مطمئن باشید

بهترین رفتار بعد از خیانت این است که اگر تصمیم دارید با همسرتان بمانید، برای بازسازی اعتماد، ارتباطات و صمیمیت در ازدواجتان به کمک حرفه ای نیاز خواهید داشت. یک مشاور می تواند باعث شود زخم های عاطفی التیام پیدا کنند و پیوندی جدید و قوی تر ایجاد شود.او همچنین می تواند کمک کند، تصمیم بگیرید که در آینده چه کاری انجام دهید.

درس بگیرید

 هرگاه خیانتی اتفاق بیفتد، آنچه باقی می ماند فرصتی برای رشد عمیق شخصی است. به شرطی که بتوانید و بخواهید از این اتفاق ناخوشایند درسی بیاموزید.

به معشوقه همسرتان حساس نباشید

بعد از دیدن همسرتان خیلی سخت است که به معشوق او فکر نکنید. ممکن است احساس آسیب، عصبانیت، حسادت یا ناامنی کنید. با این حال، وسواس در مورد معشوقه همسرتان برای شما و رابطه تان خوب نیست. این می تواند حال شما را بدتر کند و از ادامه روند درمان شما پیشگیری کند.

خیانت همسرتان را توجیه نکنید

زیرا برای شما و رابطه شما منصفانه نیست. خیانت، خیانت به اعتماد و نقض تعهدی است که به یکدیگر دارید و می تواند باعث درد، عصبانیت، رنجش و ناامنی زیادی شود. توجیه آن می تواند حال شما را بدتر کند و شما را از پرداختن به مسائل اساسی در رابطه خود باز دارد. در ادامه چند دلیل می آوریم برای اینکه چرا نباید خیانت همسرتان را توجیه کنید:

خودتان را جای او بگذارید

اگر خود شما به همسرتان خیانت کنید چه احساسی خواهید داشت؟ احتمالاً احساس گناه، شرمساری و پشیمانی می کنید. همچنین انتظار دارید همسرتان آسیب دیده، عصبانی و ناامید شود. بنابراین به خودتان حق دهید و گناه او را توجیه نکنید.

به رابطه شما لطمه می زند

خیانت می تواند به اعتماد، صمیمیت و ارتباطات در رابطه آسیب بزند. می تواند فاصله، درگیری و بی اعتمادی ایجاد کند. همچنین می تواند خطر خیانت بیشتر و در نتیجه طلاق را افزایش دهد. همچنین توجیه آن می تواند بازسازی اعتماد و کار بر روی مشکلاتی که منجر به خیانت شده است را دشوارتر کند.

به عزت نفس شما لطمه می زند

توجیه خیانت همسرتان باعث می شود احساس کنید به اندازه کافی خوب نیستید، به اندازه کافی جذاب نیستید یا به اندازه کافی برای او ارزش ندارید. همچنین می تواند شما را به قضاوت و واقعیت خود شک کند. ممکن است شروع به سرزنش کردن خود کنید یا رفتار او را منطقی کنید. این می تواند عزت نفس و اعتماد به نفس شما را کاهش دهد.

امیدوارم مطالبی که خواندید کمک کند تا بفهمید چرا نباید خیانت همسرتان را توجیه کنید. شما حق دارید که احساس آسیب و عصبانیت کنید، اما همچنین حق دارید که خودتان را درمان کنید و ادامه دهید. شما می توانید تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما و رابطه شما بهتر است، چه با هم بمانید، چه از هم جدا شوید.